Natação

É um dos desportos mais completos que existem, hoje.
Os animais aquáticos mostraram aos homens que era possível mover-se na água, sem submergires eles aprenderam a lição de tal forma, que na Grécia e em Roma, a natação foi adoptada como exercício para treino de soldados.

Como desporto, a natação foi prejudicada durante muito tempo, pela crença de que ajudava a disseminar epidemias sobretudo do principio da idade média até ao seculo 19.
Mas isso foi mudando e chegou ao que é hoje, um desporto recomendado por médicos, fisioterapeutas e professores de educação física.

A natação pode ser feita em quatro estilos: crawl, costas, peito e borboleta.

O crawl nada-se de barriga para baixo, com batimento de pernas alternado, sendo que a força do movimento das pernas é de cima para baixo, e os braços se alternam simultaneamente.

A respiração ocorre de acordo com a braçada.

Nadar de costas é o "oposto" do crawl, é nadado de barriga para cima, como o próprio nome fala " de costas".

O batimento de pernas é quase igual, tendo como diferença a origem da força, que é de baixo para cima.

Nadar de peito, muitos dizem que se parece ao de uma rã ou um sapo e foi inspirado por esses répteis.

Nadar à borboleta, ambos os braços devem ser trazidos à frente, simultaneamente sobre a água e levado para trás, juntos.

As pernas unidas fazem um movimento junto com o tronco em forma de ondulação.

A natação ajuda a melhorar o desempenho respiratório, além de contribuir de forma decisiva para um aumento na qualidade de vida.

Outros aspectos da natação:

A Natação Sincronizada é uma disciplina da Natação onde são executadas diversas formas de movimentos, estilos, deslocamentos, figuras e/ou combinações entre estes, executados por uma ou mais nadadoras. Estas encontram-se sincronizadas umas com as outras e com o acompanhamento musical, de forma a obter um conjunto harmonioso e estético.

Saltos para a água:

Os Saltos para a água são um desporto, considerado por muitos como a modalidade com a imagem plástica mais atraente simbolizada pela água (o espaço ) e a terra, pelo movimento estético e pela beleza do voo no espaço.Desde os saltos mais simples até aos múltiplos saltos mortais com ou sem piruetas associadas, efectuados a várias alturas, de trampolim ou plataforma, da capacidade do saltador dominar o seu corpo no espaço e de o controlar em todos os seus movimentos.São estes alguns dos motivos que podem conquistar a população para a prática

Polo Aquático é:

A

modalidade colectiva mais antiga praticada dentro de água. Até à pouco tempo, a única.Presente desde 1900 nos Jogos Olímpicos de Paris em masculinos, só em Sidney 2000 vê incluído a competição feminina.Em Portugal, após alguns anos de interrupção, realizaram-se campeonatos nacionais sem interrupção nos últimos 20 anos.O prazer de jogar com bola, possível desde a adaptação ao meio aquático, revela o potencial abrangente duma iniciação acessível a todos.A vertente desportiva, que pretendemos tornar mais competitiva a nível da Europa, implica cada vez mais trabalho de qualidade, só possível com o envolvimento e trabalho de todos, elevando jogadores e técnicos aos patamares de excelência necessários.

Considera-se um desporto individual se estivermos na presença de um Solo (uma nadadora) e um desporto colectivo se executarmos um Dueto (duas nadadoras), uma Equipa (quatro a oito nadadoras) ou um Livre Combinado (dez nadadoras).

Trata-se de uma disciplina desportiva muito espectacular, onde a sua complexidade e dificuldade de execução são “mascaradas” pela beleza das coreografias.

Trabalho realizado por: Ana Martins nº2
Débora Martinho nº8